你的28天或关于周期的一切

与我们周围世界中新生命的延续和诞生相关的一切都有周期性。树上的一片叶子无法长到巨大的尺寸。它有落下的时候，以便在春天时，替代那片发黄和枯萎的叶子，新的绿色叶子将会在同一地方出现，充满力量和活力。这个过程受到日照时间和季节的调节。同样，注定要延续生命的女性也有自己的周期——子宫内膜发展的周期，由复杂的激素相互作用系统调节。这就是我们将要讨论的内容。
月经周期（在文献和对话中，有时会遇到“月经”这个词，这也是可以接受的）平均持续28天。允许有正负4-5天的偏差，前提是这个周期的持续时间是恒定的。统计上，大多数周期的持续时间仍然对应于28天，因此我们将以这个天数为基础进行讨论。正常周期较长或稍短的女性应在所述数字上加减1-2天。重要的是要注意，电视和广告所造成的错误印象，即女性身体的一切都围绕着子宫内膜的状态——包括情绪和行为——是根本错误的。实际上，女性身体变化的指挥者是一个复杂的激素相互作用系统。激素，包括性激素和非性激素。由各种内分泌器官分泌。从垂体到卵巢。它们的复杂相互作用理想情况下应该导致一种美丽和谐的激素旋律，称为“月经周期”。而任何一种乐器的故障、失调都可能导致失衡，将旋律变成令人厌恶的噪音。例如，一些甲状腺疾病，女性自己未察觉，可能成为月经周期变化的原因，并导致不孕症。重要的是要记住，只有内分泌系统的正常状态，在每个阶段特定激素的主导变化，才能导致女性心理情绪状态的特征，依赖于周期阶段，导致子宫内膜的发展和成熟变化，准备接纳受精卵，以便进一步舒适地安置和发展婴儿。
让我们简要回顾一下月经周期的各个阶段，并考虑它们的特征和相互之间的差异。
周期的开始被认为是月经的第一天。月经本身的持续时间为2-6天。在此期间，过熟的子宫内膜通过脱落表层（功能层）从子宫腔中排出。此外，重要的是要理解，内膜的下部细腻部分仍然存在，未来将从中再次形成新的表层，准备接纳受精卵以便进一步照顾。在此期间，子宫腔是一个单一的出血表面，血流将死去的、资源耗尽的内膜部分排出体外。排出受到子宫自身轻微收缩的帮助，导致下腹部的不适感。扮演“主角”的激素孕酮在月经前不久沉寂下来，随着其在血液中浓度的下降，导致子宫和内膜下层的血管发生痉挛和收缩，这最初是资源耗尽的内膜死亡的一个额外因素，后来是出血逐渐停止的一个额外因素。在此期间，女性比以往任何时候都更容易受到感染侵入子宫腔的影响。因此，此时对卫生的要求更高。月经的持续时间、疼痛程度、出血强度、这几天的心理情绪背景都是相当个体化的。它们依赖于整体状态和神经系统的强度，以及年龄。现在很清楚，为什么在此期间需要避免压力情况和极端的身体负荷。也不建议洗热水澡。所有这些都可能增加出血的强度。建议分散注意力。慢慢地在街上散步。如果你的朋友陪伴你，依偎在他的臂弯里，脸颊上的温暖亲吻——将显著减少不适感。在此期间，不建议食用导致胃肠道过度活动的食物：这包括辛辣、刺激性食物和可能导致胀气的产品（豆类、卷心菜）。在此期间的性关系是每个人的选择。由于此时无法怀孕，许多允许在此期间进行性关系的情侣忽视了安全套。然而，如上所述，感染各种类型感染的风险非常高，这可能导致女性内生殖器官的慢性疾病。因此，尽管有时男性会坚持，最后的决定权在女性手中。但她必须确信男性的清洁和生殖器官没有慢性疾病。
下一个阶段（周期的第7-14天）是新子宫内膜层的成熟阶段。这个阶段在...的影响下进行。