Acerca de la obra
Las vacaciones y las fiestas con comida deliciosa y manjares no pueden dejar indiferente a nadie, ni siquiera a una persona que no es exigente con la comida, y mucho menos a un gourmet. Parecía que casi no comías nada, solo probaste un par de platos, sin embargo, ganaste una cantidad considerable de kilogramos, que son mucho más difíciles de perder que de ganar.
Nuevas recetas para perder peso.
Cualquier mujer o chica ha estado al menos una vez en su vida a dieta para lograr la figura deseada. Pero vale la pena recordar que el ayuno y la negativa a comer están contraindicados, ya que pueden llevar a consecuencias que amenazan la vida. Después de las vacaciones, lo mejor es organizar un par de días de ayuno a la semana, manteniendo el ritmo habitual de alimentación. Esto significa que, por ejemplo, los martes y viernes, reemplaza los platos de carne y harina altos en calorías con ensaladas ligeras sin mayonesa (las ensaladas de frutas son las mejores), gachas, verduras hervidas o al vapor y jugos naturales. Puedes incluir pescado en la dieta, ya que es beneficioso en todos los aspectos.
Todos han oído hablar de la dieta de trigo sarraceno, pero no a todos les gusta este grano. El trigo sarraceno se puede reemplazar con arroz hervido, el efecto será el mismo. Antes de una comida, come una manzana, esto atenuará un poco la sensación de hambre. Los nutricionistas aconsejan beber un vaso de agua hervida si surge una sensación repentina de hambre. El agua envía al cerebro una señal de saciedad, así que sabrás cuándo tienes una falsa sensación de hambre.
En general, después de las vacaciones, para desahogar tu estómago y deshacerte de los kilogramos ganados, lo mejor es comer pequeñas porciones de comida bajas en calorías cada 2-3 horas. Después de las 6 p.m., no te acerques al refrigerador.
Pero ninguna dieta será efectiva sin ejercicio físico. Practica recreación activa y deportes. Lo más importante es no ocupar un lugar en el sofá frente al televisor. Haz ejercicios matutinos o un trote corto, practica fitness, pilates, bodyflex, yoga. Caminar también es beneficioso, ya que no solo quema calorías, sino que también mejora el cuerpo y el sistema nervioso. Inscríbete en natación o un masaje.
Y las técnicas más nuevas para perder peso son los procedimientos de SPA. Toma duchas de contraste, baños de trementina, envolturas de algas, arcilla y chocolate. Recibe un masaje anticelulítico de miel. Mima tu cuerpo y mejora tu salud, y al mismo tiempo deshazte de los kilogramos de más. Por cierto, para esto no es necesario ir a costosos salones de SPA, ya que muchos procedimientos se pueden realizar fácilmente en casa, y el efecto es el mismo que en el salón.
Nuevas recetas para perder peso.
Cualquier mujer o chica ha estado al menos una vez en su vida a dieta para lograr la figura deseada. Pero vale la pena recordar que el ayuno y la negativa a comer están contraindicados, ya que pueden llevar a consecuencias que amenazan la vida. Después de las vacaciones, lo mejor es organizar un par de días de ayuno a la semana, manteniendo el ritmo habitual de alimentación. Esto significa que, por ejemplo, los martes y viernes, reemplaza los platos de carne y harina altos en calorías con ensaladas ligeras sin mayonesa (las ensaladas de frutas son las mejores), gachas, verduras hervidas o al vapor y jugos naturales. Puedes incluir pescado en la dieta, ya que es beneficioso en todos los aspectos.
Todos han oído hablar de la dieta de trigo sarraceno, pero no a todos les gusta este grano. El trigo sarraceno se puede reemplazar con arroz hervido, el efecto será el mismo. Antes de una comida, come una manzana, esto atenuará un poco la sensación de hambre. Los nutricionistas aconsejan beber un vaso de agua hervida si surge una sensación repentina de hambre. El agua envía al cerebro una señal de saciedad, así que sabrás cuándo tienes una falsa sensación de hambre.
En general, después de las vacaciones, para desahogar tu estómago y deshacerte de los kilogramos ganados, lo mejor es comer pequeñas porciones de comida bajas en calorías cada 2-3 horas. Después de las 6 p.m., no te acerques al refrigerador.
Pero ninguna dieta será efectiva sin ejercicio físico. Practica recreación activa y deportes. Lo más importante es no ocupar un lugar en el sofá frente al televisor. Haz ejercicios matutinos o un trote corto, practica fitness, pilates, bodyflex, yoga. Caminar también es beneficioso, ya que no solo quema calorías, sino que también mejora el cuerpo y el sistema nervioso. Inscríbete en natación o un masaje.
Y las técnicas más nuevas para perder peso son los procedimientos de SPA. Toma duchas de contraste, baños de trementina, envolturas de algas, arcilla y chocolate. Recibe un masaje anticelulítico de miel. Mima tu cuerpo y mejora tu salud, y al mismo tiempo deshazte de los kilogramos de más. Por cierto, para esto no es necesario ir a costosos salones de SPA, ya que muchos procedimientos se pueden realizar fácilmente en casa, y el efecto es el mismo que en el salón.
Anna P.
Elena I.
Elena
