Про роботу
Свята, застілля зі смачною їжею та делікатесами не можуть залишити байдужим навіть не вибагливу до їжі людину, а тим більше гурмана. Здавалося, з'їли всього нічого, лише скуштували пару-трійку страв, а набрали пристойну кількість кілограмів, які скинути значно важче, ніж набрати.
Нові рецепти схуднення.
Будь-яка жінка чи дівчина хоч раз у житті сідала на дієту, щоб здобути бажані форми. Але варто пам'ятати, що голодування та відмова від їжі протипоказані, оскільки можуть призвести до небезпечних для життя наслідків. Після свят найкраще влаштувати пару розвантажувальних днів на тиждень, зберігаючи звичний ритм прийому їжі. Це означає, що, наприклад, у вівторок і п'ятницю м'ясні та борошняні калорійні страви замінити на легкі салати без майонезу (найкраще фруктові), каші, варені чи парені овочі та натуральні соки. Можна включити до раціону рибу, оскільки вона корисна в усіх відношеннях.
Усі чули про гречану дієту, але не всі люблять цю крупу. Гречку можна замінити на відварений рис, ефект буде той самий. Перед прийомом їжі з'їжте яблуко, воно дещо притупить почуття голоду. Дієтологи радять випивати склянку кип'яченої води, якщо виникає раптове почуття голоду. Вода подає мозку сигнал насичення, таким чином ви будете знати, коли у вас виникає хибне почуття голоду.
Загалом же після свят, щоб розвантажити свій шлунок і позбутися наїдених кілограмів, найкраще приймати невеликі низькокалорійні порції їжі кожні 2-3 години. Після 6 години вечора не підходьте до холодильника.
Але жодна дієта не буде дієвою без фізичних вправ. Займіться активним відпочинком і видами спорту. Найголовніше – не займайте місце на дивані перед телевізором. Робіть ранкову гімнастику чи невелику пробіжку, займіться фітнесом, пілатесом, бодіфлексом, йогою. Також корисна ходьба, яка не лише спалює калорії, а й оздоровлює організм і нервову систему. Запишіться на плавання чи масаж.
Ну і найновіші методики схуднення – це SPA-процедури. Приймайте контрастні душі, скипидарні ванни, водоростеві, глиняні та шоколадні обгортання. Робіть медовий антицелюлітний масаж. Побалуйте своє тіло та оздоровіть організм, а заодно позбудьтеся зайвих кілограмів. До речі, для цього зовсім не обов'язково ходити в дорогі SPA салони, адже багато процедур легко виконуються в домашніх умовах, а ефект такий самий, як і в салоні.
Нові рецепти схуднення.
Будь-яка жінка чи дівчина хоч раз у житті сідала на дієту, щоб здобути бажані форми. Але варто пам'ятати, що голодування та відмова від їжі протипоказані, оскільки можуть призвести до небезпечних для життя наслідків. Після свят найкраще влаштувати пару розвантажувальних днів на тиждень, зберігаючи звичний ритм прийому їжі. Це означає, що, наприклад, у вівторок і п'ятницю м'ясні та борошняні калорійні страви замінити на легкі салати без майонезу (найкраще фруктові), каші, варені чи парені овочі та натуральні соки. Можна включити до раціону рибу, оскільки вона корисна в усіх відношеннях.
Усі чули про гречану дієту, але не всі люблять цю крупу. Гречку можна замінити на відварений рис, ефект буде той самий. Перед прийомом їжі з'їжте яблуко, воно дещо притупить почуття голоду. Дієтологи радять випивати склянку кип'яченої води, якщо виникає раптове почуття голоду. Вода подає мозку сигнал насичення, таким чином ви будете знати, коли у вас виникає хибне почуття голоду.
Загалом же після свят, щоб розвантажити свій шлунок і позбутися наїдених кілограмів, найкраще приймати невеликі низькокалорійні порції їжі кожні 2-3 години. Після 6 години вечора не підходьте до холодильника.
Але жодна дієта не буде дієвою без фізичних вправ. Займіться активним відпочинком і видами спорту. Найголовніше – не займайте місце на дивані перед телевізором. Робіть ранкову гімнастику чи невелику пробіжку, займіться фітнесом, пілатесом, бодіфлексом, йогою. Також корисна ходьба, яка не лише спалює калорії, а й оздоровлює організм і нервову систему. Запишіться на плавання чи масаж.
Ну і найновіші методики схуднення – це SPA-процедури. Приймайте контрастні душі, скипидарні ванни, водоростеві, глиняні та шоколадні обгортання. Робіть медовий антицелюлітний масаж. Побалуйте своє тіло та оздоровіть організм, а заодно позбудьтеся зайвих кілограмів. До речі, для цього зовсім не обов'язково ходити в дорогі SPA салони, адже багато процедур легко виконуються в домашніх умовах, а ефект такий самий, як і в салоні.
Anna P.
Elena I.
Elena
