О работе
Праздники, застолья с вкусной едой и деликатесами не могут оставить равнодушным даже не привередливого в еде человека, а уж тем более гурмана. Казалось, съели всего ничего, лишь попробовали пару-тройку блюд, а набрали приличное количество килограммов, которые сбросить гораздо труднее, нежели набрать.
Новые рецепты похудания.
Любая женщина или девушка хоть раз в жизни садилась на диету, чтобы обрести желанные формы. Но стоит помнить, что голодание и отказ от пищи противопоказан, так как может привести к опасным для жизни последствиям. После праздников лучше всего устроить пару разгрузочных дней в неделю, сохраняя привычный ритм приема пищи. Это значит, что, к примеру, во вторник и пятницу мясные и мучные калорийные блюда заменить на легкие салаты без майонеза (лучше всего фруктовые), каши, вареные или пареные овощи и натуральные соки. Можно включить в рацион рыбу, так как она полезна во всех отношениях.
Все слышали о гречневой диете, но не все любят эту крупу. Гречку можно заменить на отварной рис, эффект будет тот же. Перед приемом пищи пропустите яблоко, оно несколько притупит чувство голода. Диетологи советуют выпивать стакан кипяченой воды, если возникает внезапное чувство голода. Вода подает мозгу сигнал насыщения, таким образом, вы будете знать, когда у вас возникает ложное чувство голода.
Вообще же после праздников, чтобы разгрузить свой желудок и избавиться от наеденных килограммов, лучше всего принимать небольшие низкокалорийные порции пищи через каждые 2-3 часа. После 6 часов вечера не подходите к холодильнику.
Но никакая диета не будет действенной без физических упражнений. Займитесь активным отдыхом и видами спорта. Самое главное – не занимайте место на диване перед телевизором. Делайте утреннюю гимнастику или небольшую пробежку, займитесь фитнесом, пилатесом, бодифлексом, йогой. Также полезна ходьба, которая не только сжигает калории, но и оздоравливает организм и нервную систему. Запишитесь на плавание или массаж.
Ну и новейшие методики похудания – это SPA-процедуры. Принимайте контрастные души, скипидарные ванны, водорослевые, глиняные и шоколадные обертывания. Делайте медовый антицеллюлитный массаж. Побалуйте свое тело и оздоровите организм, а заодно избавьтесь от лишних килограммов. Кстати, для этого совсем не обязательно ходить в дорогие SPA салоны, ведь многие процедуры легко выполнимы в домашних условиях, а эффект такой же, как и в салоне.
Новые рецепты похудания.
Любая женщина или девушка хоть раз в жизни садилась на диету, чтобы обрести желанные формы. Но стоит помнить, что голодание и отказ от пищи противопоказан, так как может привести к опасным для жизни последствиям. После праздников лучше всего устроить пару разгрузочных дней в неделю, сохраняя привычный ритм приема пищи. Это значит, что, к примеру, во вторник и пятницу мясные и мучные калорийные блюда заменить на легкие салаты без майонеза (лучше всего фруктовые), каши, вареные или пареные овощи и натуральные соки. Можно включить в рацион рыбу, так как она полезна во всех отношениях.
Все слышали о гречневой диете, но не все любят эту крупу. Гречку можно заменить на отварной рис, эффект будет тот же. Перед приемом пищи пропустите яблоко, оно несколько притупит чувство голода. Диетологи советуют выпивать стакан кипяченой воды, если возникает внезапное чувство голода. Вода подает мозгу сигнал насыщения, таким образом, вы будете знать, когда у вас возникает ложное чувство голода.
Вообще же после праздников, чтобы разгрузить свой желудок и избавиться от наеденных килограммов, лучше всего принимать небольшие низкокалорийные порции пищи через каждые 2-3 часа. После 6 часов вечера не подходите к холодильнику.
Но никакая диета не будет действенной без физических упражнений. Займитесь активным отдыхом и видами спорта. Самое главное – не занимайте место на диване перед телевизором. Делайте утреннюю гимнастику или небольшую пробежку, займитесь фитнесом, пилатесом, бодифлексом, йогой. Также полезна ходьба, которая не только сжигает калории, но и оздоравливает организм и нервную систему. Запишитесь на плавание или массаж.
Ну и новейшие методики похудания – это SPA-процедуры. Принимайте контрастные души, скипидарные ванны, водорослевые, глиняные и шоколадные обертывания. Делайте медовый антицеллюлитный массаж. Побалуйте свое тело и оздоровите организм, а заодно избавьтесь от лишних килограммов. Кстати, для этого совсем не обязательно ходить в дорогие SPA салоны, ведь многие процедуры легко выполнимы в домашних условиях, а эффект такой же, как и в салоне.
Анна П.
Елена И.
Елена
