我会教你如何应对负面情绪

应对负面情绪的能力是我们生活中非常有用的技能。很少有人具备这种能力，而这些人通常更成功、更快乐，并能够建立持久的和谐关系。
不幸的是，应对负面情绪的能力在学校并没有教授。几乎没有地方教授这种能力。此外，我们国家的大多数人将“应对负面情绪”理解为“与负面情绪作斗争”、“压制它们”、“控制它们”或“像处理多余垃圾一样摆脱它们”。
与此同时，这些“垃圾”是相当有价值的。通过正确的处理，可以从中提取出许多资源——新的领悟、之前被阻塞的能量等。但是如果你“斗争”、“压制”、“控制”或“摆脱”这些“垃圾”，你可能会得到许多相当不愉快的副作用——从健康问题到心怀怨恨以及与他人关系的完全破裂。
我的项目正是提供如何应对情绪的教学。将提供几种方法供选择，每种方法都将被尝试和练习，直到形成稳定的使用技能。这个技能将伴随你一生。同时，我不会施加任何压力或暴力——一切将尽可能温和、生态和舒适地进行。
通过这项工作，你将：
- 获得与自己负面情绪深度和高质量互动的稳定技能；理解它们的用途，以及如何使它们尽可能少地出现；
- 发展出最有效的方式来减少情绪紧张；
- 在安全的环境中，获得合格的帮助和支持，处理最痛苦和不愉快的情绪；
这将整体改善生活质量：
- 自尊、自我完整感和自我价值感将提高；
- 与亲人的关系将改善；
- 抗压能力和工作能力将增强；
- 身体的紧张程度将降低，结果健康将改善；
- 对自己和他人的理解将变得更深刻；
- 对他人意见的依赖程度将降低；
- 创造力和实现目标的能力将增强。
该项目的设计周期为3到6个月（具体取决于个人特征）。工作通过Skype在线进行。